運動をスケジュールに組み込む

今日から始動

23時9分就寝。
4時ぐらいに意識が戻ってくる。なんか早い気がしたので、寝ようとしたのだけど、うまく行かなくて、もしかして朝なのかな?とおもって時計を見たら4時。
寝た。

6時過ぎに目が覚めて、いやまだ寝れる!と意地で寝て、6時47分起床。

お弁当作って、朝ごはん。
娘が目覚まし鳴らしてたので起こした。アラームの音楽変えたみたいだけど、なぜ起きないのか…。

洗濯を干して、筋トレ。

夫が起きてこなかったので起こして、引き続き筋トレ。
夫には結構ハードなことしてるなって言われる。前も言ってたよね、それ。

今日から夫が仕事初めなので、出社していきました。

いろいろ考えつつ…

ヘルパーさんが来てくれて、日常開始。

昨日登録したオンラインフィットネスのサイトをくるくる見ていた。
動画やライブレッスンがあるし、1ヶ月無料、さらに、最低契約期間もなく、安いことから、そのサイトを選んだ。
見てみたけれど、ライブレッスンは、結局インストラクターが少ないからなのか、数が少なく、また私が運動をしたいと思っている時間帯のレッスンが少ない気がした。

そうすると結局動画配信を見ながら運動するのか…。

実はさらに安いサイトで動画配信レッスンオンリーのオンラインフィットネスも探してある。
無料期間中に、生活リズムの中に運動をする流れがついたらそちらに移ってもいいような気がした。

ヘルパーさん終わって、買い物を済ませてから、お昼ごはん。娘と二人でお弁当を食べた。

明日は夫が在宅で、娘も家にいるし、お昼は焼きそばかチャーハンを作っておこうかな、と思い娘に希望を聞くと、チャーハンということだったので、ご飯を炊いた。
食後娘と少し談笑した後、昼寝。

「運動」を生活リズムに組み込むため、何時から運動するか決めようと思った。
朝は筋トレするけど、それに引き続いてやるのは続かないような気がしたので、夕方にでもしようかな、と思った。
日常のスケジュールを考えると16時ぐらいから開始したらいいかな、とアバウトに決めた。

昼寝後、チャーハンを作った。パラパラチャーハン~。

終わると14時過ぎ。
16時まで待たなくても、運動しちゃえばいいか、とタブレット持ち出して、20分ぐらい動画を見ながら取り組んでみた。
運動っていうか、今日はストレッチみたいな。軽い感じで。

あんまり激しいのをしても続かないだろうから、徐々にギアをあげようかな。

コープさんが来たあと、おやつタイム。

ゴロゴロしていると娘からLINE。お腹の調子が悪いとか。胃が痛くてお腹も痛いらしい。
とりま、薬を飲ませた。

食事も要らないという。そういう訳にもいかないので、おじやを作ってやると言った。
娘は1ヶ月に1回ぐらい胃腸の調子が悪くなる。

おじやを食べさせ、塾へ行かせた。

私は風呂に入ろうと、今日届いた紫シャンプーを片手にルンルン。どんな感じになるんだろう。
青に染めた色は今は青緑みたいな色になってる。初音ミクみたいな色。
調査した使い方でムラシャンして出てきたら、夫が帰ってきてた。

夫も私の髪を見て、毛先だけ初音ミクみたいだなっていう。
まあこの色も嫌いじゃないけど、ブルーがいいなあ。
ムラシャン使う時期が遅かったから、ここから青に戻ることは無いだろうけど、色落ちが少しでも遅いといいな。

明日は婦人科に行く予定。
1月に来てって言われてるから。多分採血して検査出して終わりだと思う。結果は2週間後ってところかな。

ホルモンの検査だけど、その卵胞ホルモンが低下してたら結局どうするんだろう?更年期ですね、とか言われるだけ?治療的なのするのかなあ。
イメージする更年期障害っぽいのはまだないからなあ。生理が早く来るとか、不順だとかは、もう諦めるしかないかなと思うし…

ふううむ…

スポンサードリンク


【ブログランキング】
ランキングに参加しました!下のバナーをクリックするとランキングが上がります。
応援クリックよろしくお願いします。

にほんブログ村


躁うつ病(双極性障害)ランキング

【同人誌出しました】

AmazonUnlimitedの方は無料です。

コメント

タイトルとURLをコピーしました