少し不調だった

ご飯が炊けてない!

22時12分就寝。
3時台に目が覚めたけどすぐ寝た。
5時33分起床。

アラームより早く起きると気持ちに余裕があるなぁなんて思って、ふと流し台をみると、昨日の洗い物がごちゃっと残っていた。
あらうか…と洗いはじめて、振り返ると、おひつがからっぽ。

やべ!お米炊いてない!!!
お弁当いるのに!

慌てて洗い物を片付けて、おひつを洗って、お米を早炊きで炊いた。

洗濯を干して、洗顔などを済ませて、娘を起こした。
今早炊き中だから、トースターが使えない、でも納豆あるって伝えると、ぷくーっとふくれっ面。
納豆パン食べたいもんって。

グリルで焼けるから!って言って、娘のパンはグリルで焼いてあげる。
そうしているうちにご飯がたけたので、お弁当に詰めて、おにぎりを握った。

私も納豆パンしたかったので、私はトースターで焼いた。

はぁ…なんだか疲れちゃった…。

ストレッチと筋トレを開始。
娘が学校行くので、見送ったあと、続きをした。

不調

何となくやる気がわかない。
ヘルパーさんが来てくれた。私はコタツで寝転んでダラダラしてたんだけど、夫が私の顔を見て、大丈夫?って言う。
それで初めて、具合悪い事に気づいた。

昼は昼寝をしようと決めて、ヘルパーさんの間どんよりしてた。
ヘルパーさんにも、今日は調子悪いんですねって言われる。

買い物に行こうと思っていたけど、しんどくて無理。
リスペリドンを飲んだ。これで昼はよく寝れるだろう。

お昼を食べてる間から眠くなってきた。
お布団は敷いていたので、潜り込んでおやすみ〜。

何だか変な夢を見たような気がする。
3時間ぐらい寝た。
目が覚めてもグズグズ眠くてまた寝る、みたいなのの繰り返しだった。

コープさんが来てくれて、それで目が覚めた。
1週間分のお野菜とお肉を冷蔵庫に収める。

今よりずっと体調が悪かった時に買い物に行けなくて、頼むようになったコープさん。
今みたいにネットスーパーが無くて、宅配はコープさんぐらいしかなかった。
結局、コープさんは品物の品質が良くて、ネットスーパー今はあるけど、コープさんを継続して使ってる。

少し家事をした。
お弁当の用意と味噌汁作り、配膳。

娘がテスト前で早めに帰宅した。
夕食を家族で食べた。

お風呂に入ってストレッチ。
今日はマシだけど、背中痛がしばらくひどかったので、肩甲骨周りのストレッチをずっとしている。

それに加えて、実は腰痛も。仙腸関節の痛みで、右側だけ。
これも、前ストレッチで改善したので、数日前からやってる。

そういえば、私、側弯症なんだけど、それと仙腸関節の痛みって関係あるんだろうか…。
ほんといい整形の先生に出会えてないので、教えてもらえてない。

明日は、歯医者さん。前治した虫歯のところが痛みが走るときがあって。硬いものが噛めない。もう虫歯ではないのだろうけど、気になるので診てもらってきます。

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