昨日よりマシな鬱

めちゃくちゃしんどい

21時48分就寝。
4時54分起床。
2時から1時間おきに中途覚醒。

眠りがめちゃくちゃ悪い。

5時半になる前にお弁当作り。
今日も調子が悪い。
朝ごはんは食べた。

娘を起こして、娘の朝ごはんに付き合うけど、めちゃくちゃしんどい。

洗濯を干そうとして、一回倒れる。倒れてる場合じゃない。干さなきゃ。

しんどい。

娘はパタパタ用意をしていて、私も用意に駆り出されたんだけど、結構きつかった。

朝の運動ももちろんなし。運動着は来てたんだけど、無理だった。

調子悪い

完全に鬱転したじゃん、と思って、フルボキサミン追加で飲んだ。
テレビもうるさく感じて、止めて寝た。

夫が起きてきて調子悪いの?って。
悪いよ。しんどい。

今日はヘルパーさんなので、お布団をたたまなきゃいけなくて、夫にやってもらった。
きつくてできなかった。

長座布団で引き続き寝て、ヘルパーさん来てても爆睡。

お昼ご飯食べて、また寝た。
寝てるつもりなくて寝てて、ハッと気がついたら、寝てて混乱した。

夫に昨日と比べて楽になった?って聞かれて、昨日よりは今マシだな、と思ったので、マシだと答えた。

薬が効いてきたのかな〜なんて夫は言ってたけど、単によく寝たからだと思う。

夕方婦人科へ行こうと思い、早めにお茶を沸かして、お弁当の用意をした。
婦人科まで、のんびりしようと、またゴロゴロしていたのだけど、なんだかめんどくさくなってきた。

この調子じゃ、月1で婦人科通わなきゃいけないのかーって思うと、とたんにめんどくさくて。
頻発月経で黄体ホルモン剤を貰って飲んでた。今回の生理は、25日で来た。ホルモン剤の調節で、もう少し長くできるのかなぁ、薬飲んでも結局あんま変わんない。25日周期で来るなら、あんま変わんない。
ピルも40からは血栓症のリスクが高いし、頭痛の副作用はきつい。

頻発月経として、プレ更年期として受け止めて行きてくのも悪くないかなぁ、なんて思って、婦人科の通院を一旦止めることにした。

8月にはがん検診を受けたいので、明日には予約を取る。生理周期がはっきりしないままだと予約が取りづらい。
女性は生理のときには大腸がん検診受けられないからね。

カレンダーとにらめっこして、この日なら受けられそうっていう日を見つけて、明日予約とる。

ここのところ睡眠がよくない。中途覚醒、早朝覚醒など。
今日は少し良く寝よう、ニューレプチル飲むことにする。
明日の朝寝坊してもいいように、お弁当の卵焼きはゆで卵に変更。今日のうちに作った。
これで寝坊してもOK。

夫も在宅だったし、娘も部活なかったしで、夕食は3人で食べた。

昼過ぎに少し元気になったけど、すぐにしんどくなって、お風呂出てからすぐに布団を敷いた。
今日はゆっくり眠れるといいな。

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