落ち込む私

早朝覚醒

22時34分就寝。
1時にドンガラガッシャーンしてから、寝る。
痛かったし、ショックだった…

4時半起床。早朝覚醒。
うーん、最近微妙に眠りが不調だな。
寝つきはいいんだけど、中途覚醒とか早朝覚醒とか。
躁気味なのかな?リチウム減らしたし。
フルボキサミン減らしてみてもいいかも。

5時過ぎまでゴロゴロして、喉が渇いたので、水を飲む。
お気に入りのニョロニョロのコップ割れちゃった…

お弁当作って、朝ごはん作って、休憩してから、娘を起こした。

娘に昨日の深夜の話をしたら、ドンガラガッシャーンやんって言われる。

娘は納豆パン食べたあと、まだ食べれるなって言って、フルグラ食べてた。
元気でよろしい。

セファドールで眠くないか聞いたけど、分からないそう。頭がぼーっとして眠い、とは言ってた。それが薬のせいなのかどうかは分からないって。

お弁当バッグにお弁当とお薬入れる。

今日は燃えないゴミの日なので、割れたコップも新聞紙に包んで捨てた。くすん。

洗濯干して、濡れた布団も干した。

娘を送り出して、今日はゆっくりする事にした。
筋トレもおやすみ。

メンタルよわよわ

起きてきた夫に、ごめんもありがとうも無いのか?人としてどうなん?っていわれて、落ち込む。
ショックだったし、メンタル的に弱ってたし、そこに真っ当なことを言われてさらに落ち込む。

それで、お前はありがとう言わないよなっていわれて、反省した。
これからは直そう。

気持ちは感謝してるんだけど、言うのをサボってしまう。よくないことだ。

落ち込みが激しくて、ずっと寝てた。

お昼の話題もその話。

お昼寝も長時間。

15時になったので、お弁当用意とお茶を沸かした。
そこに夫がやってきて、まだ落ち込んでるのかって言われる。
それで、ごめんもありがとうもなかったから、落ち込んでいると泣いて話すと、そんなものこれから直せばいいじゃないか、今まで小さい頃からやってなかったんだろ?って言われる。
家族と言っても社会なんだから、社会で当たり前のことするだけだって。

メソメソ。

洗濯物を片付けて、お弁当おかずの在庫管理をしていた。それで、今週末作る量を考えたりした。

今日は娘は例のN様と勉強して帰ってくるそうで、少し遅いみたい。
またウトウトしていた。

娘帰宅して、ご飯。お風呂も入って、布団を敷く。
なんだか眠くて、そのまま寝てしまった。

22時に起こされて薬を飲んで寝た。

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