片頭痛でぐったり

メディキュット>弾性ソックス

22時28分就寝。

最近5時半にアラームかけてるけど、アラーム前に目が覚めた。
スマートウォッチ的には5時25分に起きたらしい。

基礎体温計りつつ、あ~めんどい!

血圧はかって、弾性ソックス履いて計り直したら、数値が変わらなくて、メディキュットのほうが優秀って思った。

お弁当作って、娘を起こした。
朝ごはん食べた。

ゴミ出し、洗濯干し。今日は雨なので部屋干し。

娘のケープ係を無事果たしw、送り出しました。
今日は雨なので、学校がこっちにくればいいのに!って言ってました。

娘がでかけてから、ストレッチ、筋トレ、エア縄跳びしました。
汗だく。
運動着に着替えてやってるので、汗が引くまで運動着のままでいました。

片頭痛2回

うちでは、中学時代、娘のテストの点数が400点以上だったら、ご褒美ごちそうを食べるシステムでした。
高校でもその制度の継続しようとは話していたのですが、高校での点数をどのへんに設定したらいいのかわからず、困っていました。

そこで、点数ではなく、定期テストでは、順位。模試では偏差値。それぞれ目標を設定してクリアしたらごちそうシステムにしようかなって夫と話しました。

今日は訪看さん。女性訪看さんだと思ってたら、男性訪看さんの番の日でした。なれてるから嬉しい。

調子いいけど、逆に良すぎるんじゃないかちょっと心配という話をしました。このままの調子で行けたらいいなと思う。
フラットな状態はもちろんいいけど、人間少しぐらい浮き沈みがあってたほうがいいと思いますって言われる。
そのとおりだなぁって思う。私みたいな病的なレベルの浮き沈みはノーサンキューだけど、今日はやる気があるからこんなことをしてみよう、とか、今日はいまいちだから、のんびり過ごそう、とか、そういうのが人間らしい気がする。

訪看さん帰って、ザーザー降りの雨の中買い物へ行ってきました。
金曜日は買い物が多い。

お昼まで横になってたら、頭痛。ゾルミトリプタン。
30分ぐらいウトウトしてたら治った。

お昼食べて休憩してると、また頭痛。ゾルミトリプタンを連続で飲んでいいか分からず、ロキソニンを飲む。
全く良くならない。痛い。すごく痛い。

ヘルパーさんが来てる間、本を読んでた。
頭は痛いまま。

帰ってから、ゾルミトリプタンの飲む間隔を調べたら2時間でいいらしい。
飲めるじゃん!!!
急いでそんだけど、時すでに遅し。

ゾルミトリプタンは頭痛の始まりに飲まなきゃダメなのよねぇ。
少しはマシになったけど、しくしく痛い。

カフェインがいいから、ドリップのコーヒー飲んだり、痛むところを冷やすといいから冷やしたり。
結局アイスノン枕で患部を冷やして寝転がってた。

夕食頃には少しマシになってきた。
お風呂は、片頭痛のときは温めるのはよくないから、ぬるいシャワーで済ませた。

解離の頭痛対策で、保冷剤を入れてかぶれる帽子を開発していたので、それを応用して、患部に保冷剤が当たるようにして帽子を被る。

そのまま女子会。

娘はQueenが好きなので、ボヘミアン・ラプソディをみたいそうで、見てた。
その頃には痛みが引いていた。

徐々に眠くなる私。
娘に映画を切り上げてもらって寝ることにした。

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