日常

筋トレメニューの見直し

23時59分就寝。もう0時でいっか。
6時20分ごろに目が覚めて、毛布しかかぶってないことに気づく。
うん。それで若干寒かったのね…。

あと10分、と布団をしっかりかけて、ねむねむ。
6時半に目覚ましで起きました。

つか、娘の電波目覚まし時計のほうが一瞬早く鳴るんだよね。
それで、起こされた。
他人の目覚ましで起こされるのって、なんであんなにイラッとするんだろう。
当の本人が起きないからなのかもしれないが。

娘を起こす。

お弁当を作って、朝ごはん準備。
朝ごはん自主性なので、自分の分しか作らない。

今朝はご飯がちょびっとだけ残っていたので、余分を炊いて、朝、ご飯にした。目玉焼き焼いて、目玉焼き丼。
昨日のアジフライが残ってたので食べた。キャベツも残ってたので食べる。

娘は、パンとヨーグルトを食べていた。

洗濯干して、筋トレ開始。
今日から筋トレメニューの見直ししてみた。
Youtubeから拾ってきた筋トレ。慣れるまで少し時間がかかりそう。

娘を見送って、夫も見送って、散歩にでかけた。

筋トレメニューはアプリでやったかどうかのチェックをしてるんだけど、ヒップアップをしてなかったことに気づいたので、家に帰ってから、ヒップアップのメニューをこなした。

月曜開始

ヘルパーさんが来てくれた。
間、家計簿付けたりしてた。

娘の学費のシートを追加して、すでに振り込んだ受験料を記入したりした。
学費は別シートにして管理しないと、結構ややこしくなっちゃうと思うんだよね。
学費にどれだけかかったかがわからなくて。なので学費シートを作った。

スマホをいじっていたら、ヘルパーさんに、若い人は、そんなにスマホばっかりいじって、一体何をしているの?って聞かれる。
道ですれ違う人でも自転車乗りながらスマホ触ったりしてるって。

そういうのはきっとLINEだろうなぁとか思った。

私は、LINEかTwitterを延々見てる感じ。あとは、思いついた調べ物をしたりだとかかなぁ。
動画とかはあんまり見ない。ストレッチや筋トレの動画ぐらい、最近は。

流石に私もチャリ乗りながらスマホをいじるようなことはしない。危ないし、法的にもだめでしょ。傘だってささないよ、チャリの場合。
チャリは、すっころんで打撲とか何回かやってるので、家族みんな私のことを信用していない。私も私のことを信用していない。

ナビ代わりにしてる人も危ないよね、結構。ウーバーの人じゃなくても普通の人がこの前、スマホずっと見たまま、突き進んで来て、怖かった。
スマホは止まって使いましょう…。

ヘルパーさん帰ったあと、お腹がペコペコになってた。
今朝は結構食べたんだけどな。

お昼食べたら、睡魔。

こたつでうとうと。そのまま昼寝。
途中夫から電話がかかってきて、安否確認。
寝てるーって言ったら、午後は何するの?って聞かれる。とりあえず寝るーって言って、電話を切って、寝た。

ふにゃふにゃと気持ちよく眠れた。

とはいえ、買い物へはいかなければならず。お米など、重いものを買う。
チャリで行って、米、ティッシュ、ビール6缶パックなどを買う。キッチンハイターも買ったので、水物とかで激重。

今ブロック注射打ってる右腰は仙腸関節なのかもだけど、重いものを持つときは、腰に気をつけようと思うお年頃。

家で、荷解きしたあと、お夕飯のおかずを1品作った。
今日はサンマを焼いてもらったんだけど、ヘルパーさん大根あるからって大根おろし作ってくれた。で、その大根おろしを1品に数えられちゃってて、それだと今日のご飯、お米、サンマ、大根おろし、味噌汁、だけみたいな寂しい食卓になっちゃう。
栄養的にもお野菜が足りないと思うので、副菜をと思って作りました。

もやしとスナップエンドウのゴママヨサラダ。
茹でて和えるだけなので、すぐに作り終わった。
そのままキッチンに立ち続けて、杜仲茶を煮出した。

LINE友達が杜仲茶ダイエットで9キロ痩せたっていう話を聞いて、やりたいなって思ったのと、夫の血圧とコレステロール値が赤点だったので、お茶を飲ませようと思って。

お酒をやめさせればいいんだけど、全く言うことを聞かない。
とりま、杜仲茶続けさせて、健康診断の結果が改善すれば良し、改善しなければお酒の制限になるかも?みたいな感じ。

すごくまったりした一人の時間をエンジョイしていたら、娘が帰ってきた。
部活がなくて、もうこの時期ってなるとこのぐらいの時間には帰ってくるのかって思う。

今日は塾がないので、娘ものんびりしてて、寝てたw
夕食前に勉強していて、もう勉強やだ、受験やだ、学校やだ!ってやだやだづくめ。
なんでも嫌いなやつと同じ班になったようで。
ずっとぶーぶー言ってました。

夜は私も眠くなっちゃって、食後うとうとしてた。

19時ぐらいまでうとうとしてて、あとテレビを見て、お風呂に入りたくなったので、お風呂入れた。

湯上がりはストレッチ!
芍薬甘草湯が効いてて、背中の痛みがほぼなかった一日。
あ~もう12月からずっと痛かったから、ようやく解放されたあぁぁぁぁぁぁ!!!

ペインクリニックの予約を土曜日にネットで取った。

22時半ぐらいになると、家族が自然に居間に集まる。
夫はゲームをして、娘は勉強終わりにタイピングゲームして、私は自室化してる居間でスマホ。
会話もちらほら。

まぁ、大体、お腹すいた、とかw
私はデエビゴの都合上夜食は無理だけど。

今日眠れなかったら、明日通院きつくなるので、おとなしく何も食べない。
そこそこの時間になったので、寝ることにした。

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