心が辛くなっちゃった

睡眠と室温調整

昨日は0時ぐらいに就寝しました。
少し暑かったので、冷房をタイマーにして付けて、でも朝は寒くなるので夏掛け布団をかぶって寝ることにしました。

ちょー頭いいじゃん!この作戦って思ったwww

睡眠において、気温とかも敏感になってて、暑すぎて寝れないとか、寒すぎて起きるとか。
まぁ、当たり前っちゃー当たり前なんだけど、暑さ寒さをきっかけにトータルの睡眠が乱れちゃったりするのが、気に食わなくて。

そういうのは、着るもの、エアコンなどで調節できるものだから。

フルニトラゼパム1mg、デエビゴ10mg、リスペリドン2mlで寝ました。
ちなみに、就寝前は、他に、リチウムとフルボキサミンも飲んでます。

室温調節バッチリだし、パジャマも布団もバッチリ!って思って寝ました。

寝付きはすごく良くなりました。
中途覚醒が悩みで、リスペリドンで補助してる感じですけど。

で、夜中に夢を見て、覚えてないんですけど、結構良くない夢だったみたいで、うお!って目を覚ましました。そしたら、寒くて。
布団はいで寝てたwww

ダメじゃん。

布団かぶってもう一度寝た。
これは、中途覚醒にカウントしないことにしましたw

その後も、たくさん夢を見た気がします。

夢を見ることなんてほとんど無かったんですけど、デエビゴを飲み始めてから、割と夢を見ることもあるって感じです。

今朝は、7時前に起きました。
0時に寝て、7時だから、7時間。まぁ、そんなもんでしょう。

心が辛い

朝食は目玉焼きを食べました。
娘を起こして、洗濯物を干して。

で、布団で寝転がったw
ダラダラしたかったw

日記のUP形式を変更しようと思ったのが昨日の話で、今日から実践。
過去日記を過去の日付でUPする。
ちょっとややこしいんですけど、記録するぞっていう点では一番いい気がしています。

日記を書き終わると、疲れなのかなんなのか、ぐったりしてしまって、寝込んでしまいました。

そこに夫がすかさずやってきて、しんどいの?って。お薬飲みなよって。
ん~薬っていう感じでもないんだよなぁ。
それで、飲まないっていうと、どうして飲まないのって。

特に理由はなかったから、理由はないけど飲まないって言って、飲みませんでした。

昼食はうどん。しんどくて、寝てたら作ってくれました。

食後、買い物に行こうと思って、夕食のメニューをみんなに確かめたら、ドライカレーにすることにしました。
買い物メモに必要なものを書き出して、チャリでスーパーへ。

具合悪かったから、気分転換になると思って。それで具合もよくなると思ったから、行ったんだけど、スーパーで、商品をかごにいれながら、とても心が辛くなってきました。

急いで帰ってきて、お薬飲むって宣言したら、ひどい顔をしていたようで、これから泣くの?って言われちゃいました。
泣かないけど、泣きたかったし、泣きそうな顔をしていたのは認めよう。

心が辛かったので、リスペリドンとか飲んでみたけど、あんまり効かなかった。

そのままの状態で、ドライカレーに手を付けた。夫に手伝ってもらって、なんとか出来上がった。

あとは休めばいいやって思ったから、落書きしたり、ごろ寝したりしてた。

夕食を食べて、お風呂に入って、まったりしてから寝た。

寝たのは、22時半過ぎだったかな。
ねむいーって言ってたら、はよ寝ろって言われて、寝さされたw

フルニトラゼパム1mgとデエビゴ10mgだけで寝た。リスペリドンは飲まなかった。

体調

まぁまぁな体調だったかなと思います。

具合悪くなるときはあったけど、お薬飲んだり、休んだりしたら、良くなったかな。

フルボキサミンを飲んでるんですけど、なんかそれがいい感じなのかもなーって。

具合悪くなった時、ほんとに辛くて、辛いよー辛いよーって泣きそうになってたんですけど、あの感覚って何なんだろう。
心が辛くなっちゃうんですよね。

ここのところ寝たきりだったりするので、体力が落ちてるっぽくて、夫には、体力付けないとねって言われました。
みんなでお出かけできるぐらい体力つけないとって。

って、言われても、具合は突然悪くなるし、体力つけるっていってもなー。

なんか、具合良くなると、体力が戻るっていうか。動いても平気なんだけど。

もう少し体調が安定的になったらいいんだけど…。

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