なんとなく具合悪いを軽視しない

発作とテント

鬱は大分良くなって、昨日は漫画とか描いていました。
でも、なんとなく具合が悪い感じがして、でも、気の所為かな?とか思って、なんとなく具合悪い体をおして作業をしていました。

作業を終えて、横になってると、やっぱりなんとなく具合が悪い感じがする。
そしたら、だるくなってきて、頭がしびれるように痛くなってきて、眠気がしてきて、あ、これ、なんかやばくない?って思ってたら、両手両足脱力発作。ついでに首も動かなくなりました。首ってか頭?

いつもどおり時間が経って治りましたが、動かない間、夫や娘にこちょこちょされたり、怪我した膝を狙われそうになったりみんなひどい。

なんとなく具合が悪いっていうのは気の所為なんかじゃなくて、本当に何かが起きてしまうんだなってびっくりした。

私、解離転換になって、毎回なにか起きるたびにびっくりしてる。
大分慣れては来たけどね。でも、何が起きてもびっくりしない、みたいな感じにはなれない。
健忘起こしてもびっくりするし、転換起きてもびっくりしてる。

きっとなんとなく具合が悪いなーって思いながらも気の所為で片付けて、作業とかしてたから、発作まで起きちゃったんだろうと思った。

昨日は金曜日で、毎度恒例のZOOM飲み会を夫がしてたんだけど、最近ヒロシのキャンプ動画にハマってキャンプしたい欲が出てきた夫はこの前一人用のテントを買ってきた。
そのテントを寝室兼仕事場に設営して、ZOOM飲み会。

そのテントに入ってみたくて、入らせてもらって、ビール片手に、横目で飲み会の様子を見てた。
なんか、すげ~楽しくて、ウッキウキでエンジョイしてたら、家族みんなに温かい目で見られる。

あれ?また私子供っぽいことしちゃった?
最近は、あまり子どもじみたことをしないように気をつけているんだけど…。
やっちゃった…。

私のウッキウキ度が激しかったので、写真撮ってやるよって、写真撮ってくれた。
ウッキウキの人が写ってたw

途中でテント追い出されたけど、まあエンジョイ出来たから楽しかったですよ。

昨日は1時に寝ました。リスペリドンは2ml。
今朝は8時に起きました。リスペリドンは2mlでいいみたい。

体調

鬱じゃありません。
気分の鬱陶しさっていうのが全くありません。
胸に鉛があるみたいな重い感覚もないし、鬱の体のだるさもありません。

これはうつヌケしたんじゃね?
鬱転してから、大体2週間ぐらいでうつヌケ出来た感じかな。
だから、そんなに重い鬱じゃなかったです。

重いときは、転がり落ちるように、落ちていくんですよね。素早く。
で、止められない感じ。
軽症の段階で早めに手を打たないと、どんどん悪化して大変なことになる。

今までの経験でよ~くわかっているので、早め早めの対応です。
今回も早急に抗うつ剤入れてもらって、持ち直した。
よかったよかった。

一応まだ油断はしてなくて、あまり無理しないようにしようとは思っています。
ゆっくり目の生活を心がけて、休めるときは休む。これを基本に。

あと、昨日でわかったのは、「なんとなく具合が悪い」っていう感覚は大事で、無視をしてはいけないっていうことです。

はっきりとは言えないんです。どこどこが悪いって。
明らかに鬱だとか、転換出てて体に力が入らない、とかそういうわかりやすいのは、自分でも、あ~休まなきゃな~って思うんですけど。
なんとなく具合が悪いな~っていうのは、気の所為かな?とかつい思っちゃうんですよね。気合が足りてないとか、もう根性論?

でも、やっぱりなんとなく具合が悪いっていうのは嘘じゃなくて、やっぱりなんかが悪いんです。

そこで無理をしてしまうと、発作が起きたりするんじゃないかなって。

昨日は怖くて、入浴は無理だなって思って、シャワーにしました。
やっぱりなんとなく具合が悪くて、入浴中に発作でも起こしたらゆでダコになっちゃうって思ってw

実際、シャワーを浴びてたら、ヘナヘナと力が抜けてきて、危なかったので、シャワーで正解でした。
お風呂って体力使いますもんね。

だから、なんとなく具合が悪いっていうのも体調管理する上で、大事な要因なんだな~ってつくづく思いました。

今日のメニューは?

毎週土日は私がお料理をします。
具合が悪いと出来なかったりするんですけど、基本的に私がやってます。

お料理は嫌いじゃないので、毎回楽しみに作っています。

私自身が洋食が好きなので、作るものはついつい洋食を作りがちかな。

で、今日のメニューは娘のリクエストもあって、唐揚げです。

私は一人暮らしをするまで、キッチンに立ったことがないぐらい何もしないやつだったんですが、母の唐揚げがあまりにも美味すぎて、唐揚げだけは作り方を教えてくれとお願いしたんです。

それで、私は母の唐揚げを受け継いでて、結構美味い。
美味いっていうか、好みの味。

ちなみに、塩じゃなくて醤油系です。

あとはまぁ、マカロニサラダでも作ろうと思ってます。

で、明日は何にしようかな~って考えて、今日は揚げ物でこってりだから、明日はさっぱりしようかなって思って、冷しゃぶでもしようかなって思った。

そろそろオムライスとか食べたいんだけど、夜に炭水化物取るとまじで、太るんで、なかなか勇気が出ません。

こんど昼にオムライスでも作ろうかなw
昼だとあんまり太らない。

土日にお料理できるのって、本当に具合がいい時で、いやまぁ、具合悪いときでも死にそうになりながら作ったりもするんだけどw、今日はだから具合良くて嬉しい。

本気で具合悪いと、食べにいったり、お惣菜買ったりします。
夫が作ってくれるときもあるけど、まれ。

調子いい感じなので、今日も明日も、お料理しようと思います。

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