睡眠日記

いつも、眠れるか不安に思ってしまって、かなり過敏になっています。
30分したら、追加薬を飲むってことにしてますが、最近はビビって、20分ぐらいで、飲んじゃいます。
せっかちなので、待てないっていうか。

昨日も20分ぐらいで、これは眠れない雰囲気だって思って、追加薬を飲んでしまいました。

いつもどおり、追加薬を飲んだ後は、テレビをつけてメガネを外してぼーっと見てた。
こういう時はつまらない番組とか、難しい番組とかがいい。

すぐに眠くなってきて、これは、追加薬飲まなくても良かったかもって後悔した。

テレビを消して就寝。

今朝は8時に起きました。夫に起こされた。

目玉焼きを作ってもらって、食べた。

それでも眠くて、訪看さんまで1時間あったので、居間で寝てた。

訪看さん

金曜日は訪看さんの日。
今日は散歩とかしませんでした。
体調の話とか、睡眠の話とかをしました。

今日は私がせっかちだっていうことがバレてw、おっとりした喋り方とは裏腹ですねって言われました。

コロナの影響で、1ヶ月通院をやめることにした今、週に1度の訪看さんは、精神の助けになっています。

お話するだけで、楽しい気持ちになって、ストレス発散になってるような気もします。
訪看さんは、明るく優しい人なので、話してたら楽しいんです。

今日はTFTっていうのを教えてもらいました。
ツボをタッピングすることによって、ストレスをケアするんだそうです。

一緒にやりました。

訪看さんの知り合いの精神科医の先生もやってるそうです。

ストレスが多い昨今、取り入れてみようかなって思いました。

私は寂しいんだ！

夫が自室を持って2週間ばかり経ちますが、あまりの寂しさに、精神が不安定になりました。
昨日の日記なんてひどいもんだ。

心の隙間を埋めるように手芸に没頭してますが、それも辛い。

昨日は日中にぼーっとしてしまい、それを見かけた夫がどうしたの？っていうから、泣いてしまいました。
寂しいって言ったら、業務時間中だからって言われて、メソメソ泣いて、業務時間が終わるまで我慢するって言った。

寂しくて、そばにいてほしくて、自室の扉を締めてほしくなくて…

昨日はそのせいか、扉は開けっ放しになってたし、歯磨きする時はそばにいてくれた。

一緒に寝てほしいって言ったら、布団が狭いからやだって言われたけど。

積極的に寂しいって言っていこうかなって思いました。
だって寂しいんだもん！

コロナ

3月、学校が休校になった時は、こんな状況になるとは思いませんでした。
3月中におさまって、4月からは新年度が始まり、学年も上がり3年生、受験生になるんだって信じて疑わなかった。

それなのに、4月、緊急事態宣言が発令されて、また休校。課題もなし。
急だったので、課題も先生たち用意できなかったんだと思う。それは理解している。

娘は、日々、朝ちゃんと起きて、お弁当を作り、8時からは勉強をしている。
今までは復習だけだったけど、これからは予習をしていくつもりだって言ってる。

そんななか、ようやく学校からメールが届いて、課題が発表されました。
市も学習支援サイトを作ったし。

長期戦を見据えた形だなってちょっと思った。

夫は7日からテレワークしてる。
中小企業だけど、IT系だしそういう対応は早かった。事前にどうするかを上層部は考えていたようだし。
パソコンを各家庭に車で配達してきたんだよ、総務の人が。

去年の今頃は、沖縄に行って、幸せを感じてた。
沖縄に行く前と行った後、ヒッチャカメッチャカだったけど、それでも沖縄旅行は楽しめた。

たった1年で、こんなことになるとは思わなかった。
いや、数ヶ月か。

何が起きるか本当にわからないね。

私なんか、精神病持ちだから、特に不安定になりやすいし、そうじゃなくてもコロナになってはいけないしで、流石に図太い私でもセンシティブになりますね。

日々、安定できるように努力はしていますが、それでも情緒不安定にはなってしまう。
幸い鬱にはなっていないので、来週の受診もおやすみするつもりです。

コロナは怖いっちゃー怖いんですが、あまり怖がりすぎても精神がやられるから、マスク、手洗いうがいをしっかりするようにして、人混みは避ける、ぐらいをちゃんとやろうと思います。

自分がならないとは思ってない。いつかなるだろうとは思ってるけど、それが、今だとまずいなっていうのはアホの私でもわかります。

乗り越えましょうね。自分と家族を大事にして…

【ブログランキング】
ランキングに参加しました！下のバナーをクリックするとランキングが上がります。
応援クリックよろしくお願いします。

【Kindleで同人誌を出しました】

【LINEスタンプギャラリー】