寝ることと回復

睡眠日記

昨日は13時から17時半まで寝てました。
途中意識は戻るんですがすぐに寝るって感じで。

泥のように寝て、17時半にスマートウォッチの漢方のアラームで目を覚まして、まだ寝れるけど、起きました。
食事の準備をして、ご飯を食べて、また布団へ。

流石に寝れなかったですけど、しんどくて、横になってました。

20時ぐらいにお風呂に入って、21時頃また眠くなってきました。
居間で寝てみようと頑張ってみましたが、眠れず。

流石に昼に4時間半も寝たら眠れないわなーって思いつつ、21時半に就寝。

寝れない。当たり前。

ヒルナミンとリスペリドンを飲んで、22時半ごろに眠りにつきました。

1時に目が覚めて、びっくらぽん。

その後も、中途覚醒を何度かして、6時に目が覚めました。

起きるのがめんどくさいので、寝てました。

8時40分ぐらいまで寝てて、夫と娘が話しているのが聞こえてきました。

私が早起きじゃないのはどうしたんだって、心配している様子。
娘が、夫に、お母さんがしんどいときの生活をするって言ってたよって、事情説明。
私、夫には昨日LINEで伝えたんだが…

夫がでかけてから、のっそり起き出すことにした。
本当はもっと寝たかったけど、10時にヘルパーさんが来るので、9時には起きときたかった。

朝食は食欲が無くて、卵をレンチンして食べた。

そんで、9時にはもう一度布団に入った。

寝ること

昨日、しんどいなって思った時、確実に鬱になったわーって思ったんですけど、今日は、そんなにしんどくないです。

昨日4時間半日中寝て、夜は、10時間寝てたから、しんどさが回復したんじゃないかなって思った。
こういう時は無理せず寝るのが早い回復への道よ、マジで。

鬱っぽい気分の落ち込みが無くて、気力がわかないだけなので、わりと元気にしてます。
にこやかに笑ったりもしてるしね。

なんやかんやで、気力も今日はあって、ちょっとお裁縫しようかなぁなんて気にもなった。
これからやるかもしれないし、やらずにまだゆっくりゴロゴロするかもしれない。

寝ることは体力回復だけじゃなくて、心の体力も回復するって思う。

白黒思考

昨日はお風呂に入っていたら、鈴さんから声がかかりました。

基本的に誰かから声がかかることは、最近はほとんどないんですけど、昨日は名前を呼ばれた。

それで、

あーあ、せっかく頑張ってたのに、また頑張れなくなっちゃった…

って言った。
こんな病気になっちゃって、頑張れない病気になっちゃって、ほんとやだなあって思って。
私は頑張りたかったんだけどなぁと思って…

そしたら、鈴さんが、どうして頑張りたいんですか?って言う。

どうしてって…
頑張れない自分には価値がないって思うから…

って思った、そこでハッとした。

私はそんなことを考えていたのかって。

またもや白黒思考じゃん…。

鈴さんは、そういうことですって、言ってた。

私は頑張るのが好きだったから頑張りたかったけど、そうじゃなくて、頑張る自分じゃないと意味がないと思ってたっていうのが、割とショックでした。

まぁ、白黒思考に気づけたから、良かったってことにします。

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双極性障害と解離性同一性障害を患っています。
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