気力がわかない

睡眠日記

昨日は夜ふかしして、1時前に寝ました。
いつも眠れるか不安なんですが、最近寝付きは良くなったので、きっと大丈夫って思いながら布団の中で薬が効いてくるのを待ちます。

体の疲れに集中して、今日も疲れたって思いながらじっとしていると、気がついたら寝ています。
フルニトラゼパムって、眠いとかいう感覚がなくて、気絶するように寝るので、気づくと朝です。

今朝は4時に目が覚めました。
流石に早すぎだろって思って、もう一度寝て、5時。
まだ早いよ!って思ってもう一回寝て、6時20分ぐらい。

日曜日なのに、そんな早起きしたくない!って思って、もう一回寝て、6時30分。10分しか経ってない!

頑張ってもう一回寝て、7時。

で、もうねれないなーって思ったので、起きることにしました。
せめて8時ぐらいまで寝たかったんですが、7時までには目が覚める習慣が身についてしまったようです。

6時に起きる時は、22時半ぐらいに寝てるんですけどね。
めっちゃ健康的生活。

気力がわかない

いつ頃からだったかはわかりませんが、少なくともこの1週間、気力がわかない状態が続いています。
気分は鬱っぽくはないです。

以前、リチウムで安定してきてるんじゃないかって書いたけど、この気力がわかない感じは、リチウムが少し多い感じに似てます。
リチウムが本気出してくると、私、気力がわかなくなってきて、御飯食べる気力もわかなくなります。

それで、前回、最終的にはリチウムが飲めなくなってしまって、結果躁鬱再燃してしまった。でも、リチウム飲んで、廃人みたいに食事もままならなくなって寝床から起き出せなくなってたから、しゃーない。

でも、今リチウムやめたり減らしたりしたくない。
安定してきてるのに、これを手放したくない。

鬱っぽくないので、抗うつ剤も別に増やしたくない。
今フルボキサミンを50mg飲んでます。

だから、薬をいじってなんとかしたいとまで思っていません。
この状態が長引けば、少しそんな気にもなるかもだけど、まだ1週間程度では、別にいいかなぁって感じです。

気力がわかないので、何もする気になれなくて、毎日暇だなぁとは思います。暇だから早寝しちゃう。

夫には、元気ない様子を心配されてしまいました。どうして元気ないの?なんかあったの?って。
なにもない。ただ気力がわかないだけ。

一応次の受診では、気力がわかないことは言います。

ハンバーグと餃子と糖質制限

昨日の夕食はハンバーグでした。正確に言うと、ハンバーグ、ほうれん草の白和え、スナップえんどうのスープ、イサキの刺し身でした。
娘がハンバーグ作りたいって言ってたので、ハンバーグになったんですが、ハンバーグ以外私が作って、ハンバーグはあとよろってことで、すべて任せました。

焼きの肯定を一緒にやったけど、成形も少し手伝ったけどほかは全部やってもらいました。

すごく美味しくできた。

前回からか、ナツメグを導入したんですけど、ナツメグ入れると美味しい。

糖質制限をしているので、私は白米なしだったんですが、おかずの美味しさがしみじみわかって、美味しかったです。

お母さん、土日ぐらいは糖質取ったら?って娘が言うんですが、まぁ、日曜日ぐらいはじゃぁ、食べようか?って言って、今日は餃子です。

皮が小麦粉でしょ?

餃子といっても、餃子パーティーなので、今日の夕飯は餃子オンリーです。
餃子の時は、誰も白米食べない。

餃子したいって言ったのも娘なので、餡を作ってもらうことにしました。
と言っても、お母さ~ん手伝って~って言うので、結局私も手伝いましたけど。

糖質制限は、地味にやってるって感じです。朝と夕糖質を取らないって感じで、お昼はご飯を少しだけ食べています。
だからか、そんなにきついと思わないかな。
つか、たぶん、私白米に執着がないんだと思う。

おかずパンは食べたくなるけど、おかずパンなんて基本的に食べないし。

お酒も糖質ゼロのビールに変えたし、チューハイもやめて焼酎にした。私焼酎派なんですよね。夫はウイスキー派。
だから、お酒も別に我慢してない。

今リリカ飲んでるからやめるまでは痩せないだろうなぁと思ってますけど、まぁ、そんなきつくないので、ぼちぼちやってます。

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