ダイエットするぞ!

不眠日記

昨日は眠れなかった。
追加薬はリスペリドンとリボトリール。ヒルナミンは飲まなかった。
前回眠れなかった時、ヒルナミン飲んだら、朝に残ったから。

無事眠れた。

解離の頭痛がしていたので、冷えピタを貼って寝た。

朝起きたら4時半。中途覚醒じゃーん。
もう一回寝る。

6時15分起床。

最近早起きで健康的。

6枚切りのパンを横半分にスライスして、玉ねぎとゆで卵を乗せてチーズでピザトーストにした。
結構おいしかったわー。

ダイエット開始

BMIがすごいことになってる昨今。
そろそろダイエットをやらねばならぬ、ってことで、昨日は筋肉体操したし、今日は筋肉体操の腹筋だけやった。

腕立て、腹筋、スクワット全種目やると、ヘロヘロになってしまうので、普段は腹筋だけにしようと思う。
週2ぐらいで、全種目する予定。

そして、縄跳びをした。
まずは1分飛ぶのを目標にして、5分休むこれを3セット。
らしいので、やってみましたが、5分待つのがめんどくさい!w
3分でいいわっ!
明日からは3分にするわ、めんどくせー。

ちなみに、1分飛ぶのは、連続で完璧には跳べないんですけど、まぁまぁ、跳べるので、もうちょっとセット数やってもいいんじゃないかなって思ってる。

無理ない程度に負荷を強くするのは難しいなぁ~。

肥満相談

近所に内科で、肥満の相談を受けている病院があるというので、底に行ってこようかなぁと思っています。
お小遣いで行こうと思ってたけど、家計から出していいよって言われたので、行ってきます。

栄養相談とかしてくれるらしいんじゃが、どんなもんじゃろ。

水曜日、ちょうどヘルパーさんが時間変更で午前中じゃなくなったので、水曜日の午前中に行ってこようかなあと企んでいます。

夫には思いつめないようにねって言われたけど、わしゃもう、思いつめとるわい。
太ってても、私のことを好きでいてくれるらしいけど、そういう問題ではない。

第一健康に悪い。

ダイエットするって決めたから、サポートも得たいわけですよ。
10キロ痩せたい。
何より前のズボンが履きたい。

薬やめたらスルスル痩せたあの時は何だったんだろうか。
ジプレキサが魔すぎたんだろうかw

まぁね、今年40にもなるから、代謝も落ちてるだろうよ。

とりあえず、切実にダイエットしたいんじゃーわしは。
運動して、栄養相談受けて、ダイエットに取り組むっす。

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猫舌さん@じゅんじゅん について

双極性障害と解離性同一性障害を患っています。
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