鬱で疲労困憊

ベルソムラ日記

昨日は夜ふかしして、1時半すぎまで起きていました。
5時前に中途覚醒しました。

9時過ぎに目を覚まして、1時間ぐらいウトウトしていました。10時過ぎに起きました。

やっぱり入眠に少し時間がかかるみたいで、じれったいです。
でも、眠りにつけないわけではないので、追加薬も特に飲まずに寝ています。

今日は少し眠りが浅い感じがしました。
眠れていないわけではないので、まぁ、いいかって感じに、気にしないようにしています。

熟眠感があまりないけれど、日中体がだるくなったりしないので、眠れているんだと思います。
気の所為っていうか。

ベルソムラは、もう体になれてきたかなって思います。
これ以上の改善は期待できないと思うので、20mgにしてもらおうかなぁとやっぱり悩むところです。
一旦、20mgにしてもらって、様子を見て、眠いようなら、15mgに戻してもらうっていうのもいいかなって感じです。

疲労困憊

昨日は少しやる気がでたので、LINEスタンプづくりをしていました。
結果として、1セット出来上がりましたので、リクエスト出しました。

そしたら、すごい疲労感にさいなまれました。

よく考えたら、私、鬱だった。
鬱って疲れやすくなるんですよね、そういや。

ちょっと元気がでたから活動的になったら、疲労困憊。

ぐったりしてしまって、夕食作りに差し支えが。

体が動かない状態から、無理やり体を動かして、料理をしたので、これまたヘロヘロになってしまいました。

食欲も低下してしまって、アルコール入れてw食欲出してご飯食べました。

一通りLINEスタンプが出来たので、次は、アニメーションスタンプを作ろうとしています。
1つにつき、10枚絵を用意しないといけないので、かなり大変なんですが、やりがいがあって、いいです。

こうして、活動的なことをができるようになってくると、疲労度も減ってきて、うつヌケするかと思うので、無理のない程度に活動しようと思います。

今日はだめ

昨日はやる気が少し出たのですが、今日はだめですね。
しんどい。
億劫感があって、体がだるいです。

昨日がんばったからかな?

夜ご飯は作らなきゃいけないので、それまで、パワーを貯めるべく、お昼ごはんも作りませんでした。
夫と娘に作ってもらった。

テトラミドで、一瞬回復した鬱ですが、よく考えたら、1月はじめから、鬱だなぁ。

躁鬱の周期が少し早い気がしています。
まあ、最近の鬱は、反応性の鬱なので、周期云々とは少し違うかもですけど。
大体フラッシュバックに反応して鬱になってる。そして続く。

日々ますます、フルボキサミンを増やすしてもらおうという気がましてきています。
しんどいのが続くのは、耐えられない。
先生のことだから、しぶしぶ増やしてくれると思いますけどね。切り出し方が…。

ってか、しばらく血液検査してないなぁ。リチウム値もそんなに高くないだろうし、低め安定で。
リチウム増やすの嫌って私が思っていると、先生は思っているっぽいんですよね。
私は別に増やしてもいいんですけど。

バルプロ酸切ってリチウム1本にするほうが私は望んでますけど。
フラッシュバック関係で、バルプロ酸入れてるっていうので、なくせないみたい。

次回カウンセリング行って、次次回ぐらいからEMDRになると思うので、そしたら、漢方もバルプロ酸も将来的に減らせるんじゃないかなって思ってる。
脱トラウマしたい。

フラッシュバックがなければ、鬱になることも減るだろうし、解離も改善していくだろうし、私は期待している。

余分な病気になってしまった事が今でも悔しいと思ってる。
あんな事なければ私は今もただの躁鬱患者で居られたのに。

躁鬱の波だけ考えているだけで、いいなら、どれほど楽だっただろうか。

まぁ、躁鬱もしんどいんですけどね。

とりあえず、今は、鬱がしんどいので、うつヌケすべく、薬調節してもらいたいと思います。

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