ベルソムラ日記

昨日は飲酒をした。0時に、ベルソムラとフルニトラゼパムを飲んで寝た。リボトリールはもういらないだろうって判断。次回からもらわないようにしようと思った。

昨日は比較的よく眠れた。
4時に中途覚醒したぐらい。
5時過ぎに起床。
早朝覚醒かよ。

ベルソムラは早朝覚醒にも効くんじゃないのか？

私の鬼検索の結果によると、ベルソムラは個人差が大きいらしい。
だから、私の場合は、少し残念な感じになっているのかもしれない。

今15mgだから、20mg飲んだら変わるかもしれないなぁとは思いつつ、寝起きが悪くなるのは嫌だしなぁとかわがままなことを考えている。
一応先生には聞いてみるけどね。
薬の量のさじ加減ってのは、最終的には先生でしかわからないところがあると思う。ある程度は私もわかるんだけど。

うつヌケが見えてきた

昨日はずーーーーーーーーーーーーーーっと放置しているLINEスタンプの絵を描いていた。
もう出すのをやめようと思っているもの。
昨日は描いてたけど、これからまた描かなくなるかもしれないから、完成しないかもしれない。

アニメーションスタンプも実は作っていて、昨日1つ出来たから、3つ完成してる。
動くのは割と楽しい。

でも、1つのアニメーションに10枚絵が必要なので、結構作るのは大変だったりする。

気力がないと出来ない感じ。だから、動かない方のスタンプを昨日は描いてた。

何かに取り組めるのはうつヌケが見えてきたような気がする。

デプロメールはマイルドに効くので、はっきり抜けた！って実感があまり出来ない。
なんとなく、ぼんやりと、元気になってきたかも？みたいな感じだ。

後やってみたいのは、バルプロ酸を減らすこと。
ベースをいじると流石に怒られるかなぁ。怒られないだろうけど、呆れられるだろうなwww

フラッシュバックと解離

しばらくフラッシュバックも解離も起きていません。
でも、昨日は朝お弁当作りながら、フラッシュバックしてしまいました。
心臓バクバクで、スマートウォッチで心拍計ると100超えしていました。

でも、何を思い出したか、覚えてない。
記憶が飛びました。

あとは、夜に、死んじゃえ！って聞こえてきて、解離の幻聴だなーって思ってた。

別人格さんたちとも特段話をすることもないのですが、昨日は、花ちゃんが、お前が悪い！って言ってきて、急激な眠気。
意識を保つのが大変でした。

っていうか、たぶん、ちょっと花ちゃんになってたんじゃないかなぁ。何も証拠はないけれど。そんな気がする。

久しぶりにフラッシュバックも解離も起きて、昨日はちょっとあれたな。

最近は、そんなに荒れることもないんだけどね。大丈夫っていうか。
カウンセリング行ってるから、そのあたりで、荒れるかもしれないけど、後は大丈夫だと思う。
先生もカウンセリングはしんどいでしょって言ってたしな。

疲れるよ。

つか、訪問看護の指示書、先生まだ書いてくれてないのかなぁw
忙しいし、なかなか書けないのかな？
あと2週は書けないと見た。
のんびり待とうと思います。

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