攻略法が知りたい

眠い眠い眠い

昨日も起きられなくて、ずっと布団の中で寝ていた。
しんどくてけだるくて、鬱。

あまり寝すぎると夜眠れなくなるんじゃないかと思って、寝ないように頑張るけど、しんどすぎて寝ちゃう。

結局昨日も、よる眠れなくて、追加で、薬を飲みまくって寝た。

今朝は10時半から訪問看護さんの面談があるので、8時に起きようとしたのに、気がついたら10時だったw
あっぶね。

ささっとご飯を食べて、髪の毛をとかして、うとうと。
眠い。

訪問看護師さんと相談支援員の人が来てくれて、面談。

利用したかったら、後日連絡くださいと言われた。

別に何も悩むこともないので、その場でお願いすればよかったかもだけど、まぁ、一応セオリーっぽいので、それに従った。

その後ご飯を食べたら、寝た。
めっちゃ寝る。

ヘルパーさん来てくれても寝まくる。

気がついたら、14時。

全然起きられない。

そこからは頑張って、起きようとして、寝てはないのだけど、だるい。
何もしたくない。どこにも行きたくない。

不眠症

とりあえず、今の鬱はヒルナミンによる過鎮静だと思う。
でも、ヒルナミン飲まないと眠れないんだよな。
25mgに減らそうかな。

心の働きによって眠れなくなってる不眠は難しいって先生言ってた。
今回の不眠もそれだろうと思う。

鬱の不眠って感じじゃない。

まじで攻略法を教えてほしいわ。

どうやったら寝れるん?

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