月別: 2020年4月

今日は安定 日々の出来事(2020)

今日は安定

睡眠日記 23時頃にお布団に入りましたが、眠れず。TFTさこつ呼吸法をしてリラックス。 ツボをタッピングするだけで、こんなにリラックス出来るのは、謎。最初は嘘だと思ってたから、なんともなかったけど、基本のメソッドじゃなくて、呼吸法の方をやってみたら、あら不思議。妙にスッキリする。訪看さんに報告しよう…
休校 日々の出来事(2020)

休校

すやぁ日記 夜ふかしをしました。1時半ぐらいまで。 23時ぐらいまで、夫がオンライン飲み会をしてて、終わったかなーと思ったら、追加でラーメン買ってくるとか言うので、春雨ヌードル頼んだ。あと酒と。 テレビを付けてたら、面白そうな番組やってたので、思わず見てしまって、1時半。 隣の夫の部屋から、ぐおーぐ…
フラット2ヶ月 日々の出来事(2020)

フラット2ヶ月

不眠日記 銀英伝が見たくて、銀英伝を見てから寝た。またもや考え事をしてしまって、眠れない。 TFTさこつ呼吸法をして、リラックス。不思議とリラックス出来るなー。 まぁ、それでも眠れないので、リスペリドンを飲んだ。いつもはヒルナミンを飲むんだけど、昨日、日中に残ってきつかったので、リスペリドンにしてみ…
TFTが効く 日々の出来事(2020)

TFTが効く

不眠 23時頃にお布団に入りましたが、眠れず、30分して追加薬飲みました。それでも眠れなさそうだったので、更に追加。ヒルナミン→リスペリドンの順番。 全く興味のないテレビ番組をつけてぼーっと横になってたら眠くなってきたので寝ました。 体は特に何もしてなかったんですが、なんか疲れてて、疲れたなーって思…
私の食事情 日々の出来事(2020)

私の食事情

すやぁ日記 夜ふかしをしてやろうと思ったのですが、お酒もなくなったし、テレビも面白いのやってないしで、結局0時ぐらいには寝ました。 毎日眠れるかどうか不安なんですが、なるべく考えないようにして、体の疲れに集中します。あ~今日は疲れた~疲れたな~って思いながら、体の力を抜いているとそのうち寝るって感じ…
もう大丈夫かも 日々の出来事(2020)

もう大丈夫かも

女子会からのすやぁ 先週金曜日は、夫がオンライン飲み会を開催してて、私と娘は女子会をしていました。で、今週も先週に引き続き、オンライン飲み会の流れになってて、私も娘と女子会。 おつまみを3種作ってて、夫にも差し入れ。 ビール、チューハイ、焼酎を飲んで、いい感じに酔ったな~って思って、気持ちよくなって…
コロナ 日々の出来事(2020)

コロナ

睡眠日記 いつも、眠れるか不安に思ってしまって、かなり過敏になっています。30分したら、追加薬を飲むってことにしてますが、最近はビビって、20分ぐらいで、飲んじゃいます。せっかちなので、待てないっていうか。 昨日も20分ぐらいで、これは眠れない雰囲気だって思って、追加薬を飲んでしまいました。 いつも…
辛いことは解離すればいい 日々の出来事(2020)

辛いことは解離すればいい

睡眠日記 寝る前に辛いことがあって、泣きながら寝た。眠れないかと思ったけど、いつの間にか寝ていた。 今朝は8時に起きた。食欲がなくて、コーヒーだけ飲んで歯磨きをした。 後から起きてきた夫に、何食べたのって聞かれて、何も食べてないっていうと、食べなきゃだめだよって言われたので、仕方なくヨーグルトを食べ…
今日は不調 日々の出来事(2020)

今日は不調

すやぁ日記 娘を引き連れて2キロぐらい散歩をはじめて数日。昨日は道すがら、公文へ課題の提出と新しい課題をもらいに立ち寄って、さらに、スーパーにも立ち寄ったので、トータルで50分ぐらい散歩してました。 で、疲れた。 ぐったりして、15時過ぎぐらいから寝落ち。 クロップドパンツにも取りかかれず、ひたすら…
コロナ鬱には考え方を変える 日々の出来事(2020)

コロナ鬱には考え方を変える

睡眠日記 日中お裁縫を満喫して、縄跳びも散歩もしたので、体は疲れていました。これはさぞかしよく眠れるだろうと期待したんですが、だめでした。 追加のヒルナミンを飲んで、テレビをつけてボーッとしてました。 眠れない時は、追加薬を飲んだ後、一旦起きます。それで、テレビを見ます。スマホは触りません。目が冴え…